Что принимать при нарушении сна
Для оптимальной работоспособности и хорошего самочувствия необходимо спать минимум 6 часов в день. Во время сна наш организм запасается энергией и выделяет гормоны (мелатонин, гормон роста), которые оказывают антиоксидантное влияние. Происходит «перезагрузка» организма для оптимизации процессов всех жизненно важных систем.
