Основные виды и причины стресса

Стресс — неотъемлемая часть нашей жизни. Это физиологическая реакция организма на внешние раздражители, которыми переполнен современный мир. Каждый день нас окружает суета. С самого утра мы бежим на работу, опаздываем на электричку, конфликтуем, решаем вопросы, смотрим негативные новости или отчитываем детей. И это все лишь малая толика того, что приходится пережить за один день. Естественно, такая нагрузка пагубно влияет на наше ментальное и физическое здоровье. Так как от проблем и переизбытка информации никуда не деться, мы предлагаем определить факторы, вызывающие стресс, и минимизировать их влияние на нашу жизнь.

Главные причины и симптомы нервозности 

Причиной стресса может послужить что угодно. Мы все уникальны, поэтому реагируем на аналогичный раздражитель по-разному.  Для одного плохая новость испортит настроение на пару минут, а другой не сможет после этого спать целую ночь. Ученый Ганс Селье выделял три этапа возникновения стресса:

• Реакция тревоги —  ответ организма на событие, которое произошло с человеком.

• Противостояние — иммунитет мобилизует силы для борьбы с раздражителем.

• Истощение — возникает при продолжительном напряжении.

Последняя фаза из классификации чревата возникновением соматических заболеваний. Люди не всегда прислушиваются к своим ощущениям и пропускают “тревожные звоночки”, посылаемые им телом.  Поэтому для того, чтобы не доводить себя до истощения и оставаться в здравии, стоит своевременно обращать внимание на проявления перенапряжения:

• неудовлетворенность собой, окружающими людьми, работой, отношениями;

• депрессия и вялость;

• бессонница;

• панические атаки;

• проблемы с памятью;

• заикание;

• настороженность;

• отсутствие аппетита либо злоупотребление пищей;

• плаксивость;

• ОКР;

• повышенная потливость, возбудимость, сердцебиение, температура либо проблемы со стулом;

• интерес к алкоголю, наркотикам или другим вещам, которые ранее не интересовали.

Один или несколько замеченных симптомов говорит о том, что с Вашим организмом не все в порядке и нужно определить, почему Вы себя плохо чувствуете.

 Разновидности стресса, а также пути его устранения

Можно выделить основные виды стресса:

• психологические — возникают вследствие переживания сильных эмоций (развод, женитьба, смерть, рождение ребенка);

• физиологические — воздействие внешней среды на тело (хирургическое вмешательство, боль, смена климата);

• кратковременные — испуг вследствие внезапного взаимодействия с окружающей обстановкой (звонок, прикосновение, падающий предмет);

• хронические — наиболее опасный тип нервного перенапряжения, из которого невозможно выйти, не приложив дополнительных усилий (травмирующие воспоминания, работа на износ, жизнь в неблагополучной семье и т.д.).

Чтобы избавиться от одного из данных типов нервного напряжения необходимо:

• ликвидировать триггер, который его вызывает;

• начать принимать успокоительные препараты;

• наладить режим дня и полноценное питание;

• заняться физической активностью;

• обратиться за помощью к специалисту. 

Успокоительное лекарство — эффективный метод быстро справиться с тревогой. Иногда мы не можем повлиять на обстоятельства, и нам остается их принять как данность. Немецкая фармацевтическая компания со 100-летней историей «Кревель Мойзельбах» предлагает серию медицинских препаратов для лечения неврозов.  Если Вы переживаете перед экзаменом, услышали горестное известие или не можете заснуть из-за срыва дедлайна на работе — успокойтесь. Вы и Ваше здоровье — самое дорогое, что у Вас есть. «Валокордин» со спазмолитическим эффектом окажет седативное успокаивающее действие, поможет справиться с тревогой. Плотная капельница в комплекте позволит принять правильную дозу. Перед приемом препарата рекомендуем проконсультироваться с врачом.