Гормональные изменения во время беременности и их влияние на пищевые предпочтения

Беременность - удивительный период в жизни каждой женщины, наполненный радостью, ожиданиями и важными переменами. Это уникальное путешествие, которое приводит к появлению новой жизни.

В течение этого периода происходят множество изменений в организме, и одной из ключевых составляющих являются гормональные изменения. Они играют важную роль в поддержании беременности, развитии плода и подготовке организма к родам.

Гормональные изменения будущей мамы

Эстроген

Эстрогены, такие как эстриол, эстрадиол и эстридиол, производятся в яичниках и плаценте. Уровень эстрогена начинает повышаться сразу после зачатия, достигая своего пика к концу беременности. 

Эстрогены выполняют несколько важных функций. Прежде всего, они способствуют росту матки и молочных желез, подготавливая их к грудному вскармливанию. Эстрогены также оказывают влияние на развитие плода, особенно его нервной системы. Еще одна важная функция - подавление секреции гормона гонадотропина, который регулирует менструальный цикл у женщин. Кроме того, эстрогены влияют на обмен веществ. Они могут вызывать задержку воды, что приводит к отечности у некоторых женщин во время беременности.

Прогестерон

Одним из главных действий прогестерона во время беременности является подготовка эндометрия (внутреннего слоя матки) для приема оплодотворенной яйцеклетки и обеспечение оптимальных условий для развития плода. Также прогестерон помогает снизить активность иммунной системы, предотвращая отторжение плода как «чужеродного» объекта.

Кроме того, прогестерон влияет на обмен веществ и регулирует уровень сахара в крови. Это особенно важно во время беременности, когда организм матери должен обеспечивать не только свои нужды, но и нужды растущего малыша.

Человеческий хорионический гонадотропин (ХГЧ)

Хорионический гонадотропин (ХГЧ) - это гормон, который производится плацентой во время беременности. Уровень ХГЧ начинает повышаться после зачатия и продолжает расти в течение первого триместра беременности. Пиковые значения обычно достигаются примерно к 10-12 неделям беременности, а затем уровень ХГЧ начинает постепенно снижаться.

ХГЧ выполняет несколько функций во время беременности. Во-первых, он поддерживает работу желтого тела, которое производит прогестерон, необходимый для поддержания беременности. ХГЧ также стимулирует выработку эстрогена, который играет важную роль в росте и развитии плода.

Изменения уровня ХГЧ могут быть использованы в медицинских целях. Например, его показатели используются для оценки возраста или развития плода, а также для диагностики некоторых состояний.

Пролактин

Во время беременности уровень пролактина начинает постепенно повышаться уже в начале беременности под влиянием эстрогена и других гормонов. Пролактин подготавливает молочные железы к грудному вскармливанию и стимулирует их рост и развитие. Он также подавляет овуляцию.

Отметим, что уровень пролактина продолжает повышаться после родов, чтобы поддерживать лактацию и обеспечивать выработку и выделение грудного молока. Пролактин также способствует сокращению матки после родов.

Окситоцин

В течение беременности уровень окситоцина повышается постепенно. Он помогает подготовить матку к родам и укрепить связь между матерью и ребенком. Также окситоцин стимулирует сокращение матки, что способствует процессу родов.

После родов уровень окситоцина остается высоким, особенно во время кормления грудью. Окситоцин играет роль в сокращении молочных протоков, что помогает молоку вырабатываться в достаточном количестве.

Окситоцин также называют «гормоном любви» или «гормоном привязанности», так как он связан с ощущением доверия и привязанности. Высокий уровень окситоцина помогает укрепить эмоциональную связь между матерью и ребенком, а также способствует формированию родительской привязанности.

Тироксин и тройодтиронин

Тироксин и тройодтиронин - это гормоны, которые производятся щитовидной железой. В течение беременности нагрузка на щитовидную железу увеличивается, чтобы обеспечить достаточный уровень гормонов для поддержания здоровья матери и развития плода.

Обычно уровень тироксина и тройодтиронина повышается в первой половине беременности и достигает пика примерно к 20-й неделе. После этого он остается относительно стабильным или может незначительно снижаться к концу беременности.

Причина «странностей» питания у беременных  

Странные пищевые пристрастия беременных женщин считаются нормой, а появиться они могут по нескольким причинам.

Одной из главных причин являются гормональные изменения, которые происходят в организме женщины, ждущей ребенка. Как мы писали ранее, во время беременности значительно повышается уровень эстрогена и прогестерона. Именно эти гормоны оказывают влияние на чувствительность к определенным вкусам и запахам, а также регулируют аппетит.

Например, повышение уровня эстрогена может усилить чувствительность к определенным запахам, а также менять восприятие вкуса. Это приводит к тому, что продукты, которые не вызывали раньше сильного интереса, становятся невероятно привлекательными для женщины. С другой стороны, некогда любимые блюда вдруг начинают вызывать отвращение и тошноту.

Другая гипотеза предполагает, что возникновение странных пищевых пристрастий связано с недостатком определенных питательных веществ. Например, если в организме беременной женщины наблюдается дефицит магния, может появиться желание постоянно потреблять кислые продукты.

Гастрономические капризы могут быть вызваны и другими факторами. Например, эмоциональным состоянием женщины или особыми жизненными обстоятельствами. Кроме того, иногда неожиданные предпочтения в еде связывают с попыткой избавиться от токсикоза. Организм интуитивно выбирает продукты, которые снижают позывы к тошноте.

Отметим, что в большинстве случаев «странности» питания не представляют опасности для здоровья мамы или малыша. Однако если вы испытываете сомнения или тревогу по этому поводу, лучше обратиться к врачу или диетологу для консультации и получения рекомендаций.

Как справиться с необычными вкусовыми предпочтениями 

Как уже было сказано выше, в большинстве случаев странные предпочтения в пище не несут вреда для здоровья мамы и будущего малыша. Да и не все беременные женщины стремятся, к примеру, поливать сельдь малиновым вареньем. Тем не менее, что делать в ситуации, когда постоянно хочется «вредной» или даже запрещенной пищи?

Универсального и четкого рецепта не существует, однако важную роль играет разнообразие и сбалансированность рациона питания. Не забывайте, что во время беременности организм нуждается в большем количестве питательных веществ для поддержания здоровья матери и развития ребенка.

Включение широкого спектра продуктов питания в рацион беременной женщины обеспечивает получение различных витаминов и минералов, а также достаточного количества белков, жиров и углеводов. Витамины и минералы, такие как фолиевая кислота, железо, кальций и витамин D, играют особенно важную роль в гармоничном течении беременности и требуются в большем количестве. Разнообразие продуктов позволяет получить эти питательные вещества и минимизирует риск дефицитов, из-за которого будущей маме может хотеться не слишком полезных или «странных» блюд.