Подробно о стрессе

По сути, стресс неизбежен после любой конфликтной ситуации. Его последствия легко заметить: подверженный стрессу человек легко раздражается, часто не может сосредоточиться на деле, постоянно чувствует себя уставшим.

Стресс: основные виды и причины

Понятие стресса стало использоваться специалистами в 30-е годы прошлого века. Изначально стресс считался исключительно отрицательным и вредоносным явлением, однако Ганс Селье разделил стресс на пагубно воздействующий на организм – дистресс, и полезный вид стресса – эустресс.

Чем опасен стресс и как от него избавиться?

Вред от пережитого стресса зависит не только от его силы и длительности, но и от психологических особенностей человека. Более устойчивые люди страдают меньше, чем пережившие такой же стресс, но более к нему уязвимые. На это влияет окружение человека: если вас поддерживают близкие люди, вы легче перенесёте стресс.

Как облегчить кашель взрослому

Кашель – это защитная реакция организма на возбудитель болезни. В дыхательных путях часто скапливается слизь и мокрота. Рефлекс откашливания формируется при действии определенных факторов на рецепторы, которые расположены по задней стенке гортани, трахеи, бронхов.

Как расслабиться при неврозе

Постоянные задержки на работе, отсутствие отдыха, конфликты становятся предвестниками развития невроза. По статистике распространенность психологического расстройства –15-20%. Те, кто перенес острые и хронические психологические травмы, часто чувствуют тревогу и раздражение, упадок сил, нарушение цикла сна.

Как расслабиться и успокоиться

Во время стрессовых ситуаций эмоциональное состояние нестабильное. Из-за этого часто возникают проблемы на работе и в личной жизни, после чего самочувствие только ухудшается. Чтобы не превращать стресс в хроническую болезнь, необходимо заняться лечением после первых признаков нарушения в работе нервной системы.

Как расслабиться перед сном

Часто во время стрессового периода сложно заснуть. Это связано с тем, что нервная система перенапряжена и выделяет чрезмерное количество гормонов. Побороть бессонницу можно с помощью успокоительных средств.

Как расслабиться и снять стресс

Наш организм постоянно перестраивается под резкие изменения в жизни. Это влияет на стабильность эмоционального спектра и приносит дискомфорт нервной системе. В итоге появляются первые признаки невротического расстройства в виде тревожности и раздражительности. Чтобы стресс не начал ослаблять иммунную систему, необходимо принять меры по устранению неконтролируемого выброса гормонов.

Как можно расслабиться

Быстрый темп жизни часто не оставляет времени на релаксацию и отдых. Некоторые предпочитают разгружать свое эмоциональное состояние с помощью алкоголя, что негативно сказывается на здоровье и вызывает проблемы

Как избавиться от нервного напряжения

Каждый сталкивался с ситуациями, когда начинает колотить сердце в бешеном ритме и трудно сдержать эмоции. Такое состояние может негативно отобразиться на отношениях с окружающими и более того навредить здоровью.

Как снизить нервное напряжение

Быстрый темп жизни диктует правила и требования, с которыми наш организм часто не в состоянии справиться. Из-за плохого режима питания, недостатка сна и постоянного эмоционального истощения происходит цепочка физиологических реакций, которые со временем перегружают все системы организма.

Как справиться с нервным напряжением

Регулярное или даже постоянное нервное напряжение становится причиной появления серьезных недугов. Срывы, эмоциональный выплеск, слезы - наш организм не выдерживает длительного отсутствия поступления энергии в тело.

Как преодолеть переживания

Чувство тревоги часто мешает нам двигаться вперед. Оно стоит на пути построения карьеры и налаживания личных отношений. Разрушает здоровье. Сильные переживания перед публичными выступлениями, решением конфликта, финансовыми трудностями

Препарат при проблемах со сном

Проблема нарушения сна встречается у людей любого возраста. Последнее время от этого страдают не только пожилые, но даже подростки, вследствие чего прибегают к использованию успокаивающих средств.

Препарат при нарушении сна

Нарушение сна является серьезным испытанием для организма, влияющим на состояние здоровья, работоспособность и адекватность мышления.

Препарат для улучшения сна

Сон – это элементарная биологическая потребность человека. Крепкий и глубокий сон заряжает наш организм энергией на весь день. Если он длится меньше, чем 6 часов или постоянно прерывается

Что принимать при плохом сне

Бессонница не редкость в современных реалиях. Если часто нарушать режим сна и изнашивать свою нервную систему – сбивается режим. Организм, не привыкший входить в состояние сна в одно и то же время, часто не способен самостоятельно перестроиться.

Что принимать для крепкого сна

Здоровый сон - один из основных источников энергии. Нарушение режима приводит к ухудшению здоровья. Все это отображается на внешности – выпадение волос, сухая с высыпаниями кожа, синяки и мешки под глазами. Переутомление, ухудшение памяти и работоспособности – все это последствия бессонницы.

Что принимать при нарушении сна

Для оптимальной работоспособности и хорошего самочувствия необходимо спать минимум 6 часов в день. Во время сна наш организм запасается энергией и выделяет гормоны (мелатонин, гормон роста), которые оказывают антиоксидантное влияние. Происходит «перезагрузка» организма для оптимизации процессов всех жизненно важных систем.

Что принимать для улучшения сна

Во время сна выделяются полезные гормоны, которые мы не можем получить другим путем. Основные из них – мелатонин и гормон роста. Они обладают антиоксидантными свойствами и помогают организму восстановиться за ночь.