/ KrewelMeuselbach
Прямая линия +7 495 966 00 94

Школа Здоровья - Основы здорового питания

Фолиевая кислота (витамин В9)

Этот витамин помогает в формировании кровяных клеток и ДНК, что особенно важно во время беременности для предотвращения врожденных дефектов позвоночника и головного мозга у ребенка. Она также способствует производству красных кровяных клеток и поддерживает здоровье сердца. Читайте подробнее

Материал в стадии наполнения

Омега-3 жирные кислоты

Омега-3 жирные кислоты играют роль в развитии мозга и глаз ребенка, а также помогают снизить воспаление и поддерживают здоровье сердца. Омега-3 жирные кислоты можно получить из рыбьего жира и некоторых растительных источников, таких как льняное семя. Читайте подробнее.


Материал в стадии наполнения

Минерал Йод

Этот минерал необходим для нормального функционирования щитовидной железы и производства гормонов щитовидной железы. Йод особенно важен для беременных женщин, так как он влияет на развитие мозга и нервной системы ребенка.


Материал в стадии наполнения

Гормональные изменения во время беременности: влияние на пищевые предпочтения

Гормональные изменения во время беременности и послеродового периода: как они влияют на пищевые предпочтения и пищеварение, и как правильное питание может помочь справиться с ними.


Материал в стадии наполнения

Правильное питание во время беременности

Особенности рациона и продукты, которые следует исключить или ограничить, чтобы обеспечить здоровье мамы и развитие ребенка. Питательные потребности во время беременности.


Читать статью

Питание во время грудного вскармливания

Значение питательности грудного молока: роль питательных веществ в развитии и росте ребенка. Обзор основных питательных веществ, содержащихся в грудном молоке. Влияние питания матери на состав и качество грудного молока.


Читать статью

Мифы и реальность о пищевых потребностях во время грудного кормления : что следует знать

Рассмотрим распространенные заблуждения о питании во время грудного вскармливания. А также посмотрим какие есть научные исследования о том как питании матери влияет на выработку качественно молока.


Материал в стадии наполнения

Питание после родов: как вернуться к нормальному рациону после беременности

Возвращение к нормальному рациону после родов: постепенное увеличение объема пищи и выбор правильных продуктов. Как выстроить питание, чтобы покрыть все потребности организма в полезных веществах. Восстановление баланса сил и энергетики.


Читать статью

Аллергии и непереносимость пищи

Как обнаружить и избегать продуктов, которые могут вызывать аллергическую реакцию или непереносимость. Получите понимание природы аллергий, откуда они берутся, почему какая-то пища является непереносимой. Расскажем о том, как узнать об этом заранее, а также избегать в дальнейшем.


Материал в стадии наполнения

Здоровые перекусы и легкие приемы пищи

Введение: Значение здоровых перекусов и легких приемов пищи для поддержания энергии и удовлетворения пищевых потребностей молодых мам. Значение питательных закусок: Объяснение, почему питательные закуски являются важной частью здорового питания и как они помогают поддерживать энергию и сытость. Идеи для закусок с фруктами и овощами: Предложение различных вариантов закусок, включающих свежие фрукты и овощи, например, фруктовые салаты, овощные палочки с дипом или салаты из овощей. И многое другое.


Материал в стадии наполнения

Гормональные изменения после родов: влияние на пищеварение

Гормональные изменения после родов являются естественной частью восстановления женского организма. Они влияют на различные системы тела, в том числе и на пищеварение. Понимание этих изменений поможет молодым мамам адаптироваться к новому этапу жизни и поддержать свое здоровье с помощью правильного питания.


Читать статью

Значение консультации с врачом или диетологом при беременности

Взаимодействие с медицинскими специалистами, такими как врачи общей практики, специалисты женских консультаций и диетологи, помогает сформировать практический план по планированию здоровья в течение всей беременности. Эти профессионалы обладают знаниями и опытом, чтобы определить, какие изменения в образе жизни и рационе будут наилучшим образом способствовать здоровому развитию плода и самочувствию женщины.


Читать статью

Железо и его роль в женском здоровье

Железо — это жизненно важный минерал, который играет центральную роль во многих физиологических процессах организма. Оно влияет на образование гемоглобина, благодаря которому кислород распространяется по тканям, а значит, и на энергетику и работоспособность каждой клетки.


Читать статью

Витамин А: балансирование между необходимостью и избытком

Витамин А является ключевым нутриентом, необходимым для поддержания здоровья зрения, кожи и иммунной системы. Его роль в организме человека многогранна и жизненно важна, начиная от регуляции генов и заканчивая поддержанием здоровья слизистых оболочек. От правильного функционирования этих систем зависит как ежедневное благополучие, так и долгосрочное здоровье.


Читать статью

Практические советы по питанию для беременных: адаптация пищевых предпочтений

Изменения в пищевых предпочтениях — обычное явление для многих беременных женщин, которое может запутать и сбить с толку даже самых организованных будущих мам. На протяжении всего этого уникального периода, вкусы и предпочтения могут меняться неожиданно, часто вызывая стресс и беспокойство. Именно поэтому наличие практических и легко применимых советов по питанию может помочь беременным справиться с этими вызовами.


Читать статью

Влияние питания на ощущение бодрости или усталости

Обсуждаем понятие метаболизма, а также разбираем вопрос углеводов, а также остальные строительные материалы организма. Что и в каких пропорциях необходимо, чтобы регулировать свою бодрость через питание.


Читать статью

Продукты, которые следует исключить или ограничить во время беременности

Хотя нет универсального списка «запрещенных» продуктов, существуют определенные рекомендации, основанные на медицинских исследованиях и советах врачей. В этой статье рассматриваются продукты, которые могут представлять потенциальный риск для беременной женщины и её ребенка, описываются способы, как минимизировать этот риск, и предоставляется информация о том, какие безопасные альтернативы существуют.


Читать статью

Правильное питание для управления гормональными изменениями во время беременности

Правильное питание играет огромную роль в поддержании гормонального баланса во время беременности. Важно понимать, что гормональные изменения, происходящие в организме женщины в этот период, требуют особого внимания к составу и качеству пищи.


Читать статью

Витамин С: влияние на важные функции организма

Витамин С, также известный как аскорбиновая кислота, является одним из самых важных питательных веществ в нашем рационе. Он выступает в роли мощного антиоксиданта, защищающего клетки от повреждения свободными радикалами, которые образуются при переработке пищи или во время воздействия вредных факторов окружающей среды.


Читать статью

Витамин D – самые важные особенности и регуляция процессов в организме

Витамин D — это не просто добавка, это ключевой элемент, поддерживающий множество функций нашего организма. Несмотря на то, что он известен, прежде всего, как “витамин солнечного света”, важность витамина D намного шире.


Читать статью